緊張型頭痛に悩まされている方は多いのではないで・・・

緊張型頭痛に悩まされている方は多いのではないで・・・

緊張型頭痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか。この頭痛は、多くの種類がある頭痛の中でも最もポピュラーなものと言えます。

 

実際、頭痛の中の90パーセントをしめるとさえいわれているこの、緊張型頭痛はどのようにすれば改善することが可能なのでしょうか。

 

 

まず、緊張型頭痛の特徴として、原因が生活習慣にあると言うことがあります。長期間にわたるストレスや、睡眠不足などは頭痛の原因としてよく知られている物といえるでしょう。それだけでなく、眼精疲労や、カフェイン摂取後の離脱症状の出現時、脱水、食事時間の不規則化なども原因となります。

 

 

つまり、夜間の勤務などによって生活習慣が崩れている人によくみられるものだと言えるでしょう。

 

 

また、パソコンの前で座っている事が多い仕事や、食事時間が変動する仕事も緊張型頭痛になるリスクが高いと言えます。
改善するには、まず生活習慣を整えると言う事です。

 

もちろん、夜間勤務などの方は、それを行わない事は難しいといえますので、睡眠時間だけは確保するようにするべきと言えます。また、机に座ってパソコン業務などを行う方は、家では出来るだけ目を疲れさせないようにする事も大切となります。
ちなみに、緊張型頭痛を改善する方法として薬があります。

 

頭痛に効く市販薬を購入することは珍しくありません。

 

しかし、あまり使いすぎると、思わぬ影響が体に出てくる事もありますし、耐性が着いてしまい薬効が無くなって行くことがあります。そのような事態にならないように薬とは付き合うことが大切と言えるでしょう。

 

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